Challenge Spartan Haute Performance

Même si vous faites une opération pour retirer du gras au niveau du ventre, si vous ne changez pas vos habitudes, je peux vous dire que dans les 6 mois vous allez tout reprendre ou presque.

5k€ jetés par la fenêtre…

 

Même si vous suivez un programme d’entraînement et de nutrition de quelques mois avec succès, avec des résultats corrects, si vous ne corrigez pas la réelle cause, la racine de votre état actuel, vous reperdrez vos gains de muscle ou la graisse perdue en quelques mois également.

 

Il ne s’agit pas de faire quelque chose à fond pendant quelques semaines ou quelques mois.

 

Mais plutôt de mettre en place de bonnes habitudes fondamentales et d’être régulier pendant des années dessus.

 

Pas forcément 100 % du temps ce ne sera pas forcément faisable, mais au moins 80 / 90 % du temps.

 

Ce que je partage, dans mes articles, mes formations, les suivis & coaching, repose principalement sur des principes fondamentaux plutôt que sur juste des techniques, des astuces, des programmes génériques.

 

(Sauf pour le challenge qui vient en complément de la formation où je vous donne quelque chose de pratique et concret à faire, qui évolue progressivement en intensité et qui repose sur ces principes.

Et comme ce n’est pas personnalisé comme il est proposé à un maximum de personnes, il reste assez général (même s’il y a des adaptations possibles), contrairement à ce que je peux faire en travaillant avec quelqu’un en individuel.)

 

Car pour vraiment progresser et sur le long terme, il faut comprendre ce que l’on fait.

Quelqu’un qui comprendra ce qu’il fait progressera toujours mieux, aura un meilleur physique à terme, avec de meilleures performances, plutôt que quelqu’un qui ne fait qu’appliquer (ce qui est déjà très bien par rapport à la majorité des gens).

 

Et c’est avec des principes que l’on va pouvoir faire ça.

 

C’est pour ça que je m’efforce de partager des principes, et plus particulièrement en me basant de la science car c’est ce qui selon moi est le plus précis et c’est ce qui permet de mieux comprendre, objectivement, les conséquences de ce que l’on fait.

 

 

C’est pourquoi le Challenge Spartan Haute Performance est construit en deux dimensions :

 

Une formation complète avec un objectif précis : la mise en place d’une routine matinale qui vous convienne à 100 % et qui soit alignée avec vos objectifs

 

Un challenge pratique pour faire évoluer votre méthodologie d’entraînement dès le jour 1 puis progressivement pendant les 30 jours tout en appliquant votre nouvelle routine et vos nouvelles habitudes.

Peu importe votre niveau aujourd'hui, ces 30 jours vous donneront :

Soit un départ accéléré vers votre corps de rêve si vous débutez ;

Soit une transition qui pourra casser certaines mauvaises habitudes, vous fera travailler vos muscles d'une manière totalement différente que ce que vous étiez habitué et vous remettra sur de bonnes bases pour atteindre vos objectifs physiques.

 

Pourquoi une routine matinale ?

 

La routine matinale est une des façons les plus faciles d’acquérir de nouvelles habitudes et même d’accomplir quelque chose.

 

Le matin en se levant c’est à ce moment où nous avons le plus de volonté.

Physiologiquement c’est le moment de la journée où nous avons la meilleure forme

Sauf si vous avez passez une nuit blanche évidemment :D

C’est très positif pour le moral et pour l’humeur d’avoir déjà obtenu une première petite victoire avant même que la journée ne commence, on se sent déjà en avance.

 

Très rapidement ça devient indispensable car on se sent plus confiant, plus énergique et ce qui est nécessaire pour atteindre ses objectifs fitness devient plus faciles.

Ce n’est pas pour rien que les personnes qui rencontrent le plus de succès dans leur domaine ont tous une routine matinale (personnalisée bien sûr) que ce soit des athlètes, des acteurs ou des dirigeants d’entreprise.

Les résultats arriveront de plus en plus rapidement.

 Pas en 8 ou 12 semaines. Mais dès la première année (en étant régulier) vous obtiendrez bien plus de résultat que ce vous auriez pu imaginer.

 

Vous serez ensuite bien plus motivé, engagé pour suivre ET comprendre un plan d’entraînement, un plan alimentaire en alignement avec vos objectifs.

Vous ne chercherez plus la facilité, ou les promesses aguichantes de certains programmes issus de la bro science.

C’est pourquoi dans ce challenge je vous donnerais toutes les clés, les principes afin que vous mettiez en place une routine matinale adaptée à vous et qui puisse également évoluer en même temps que vous.

Tout ça en vous donnant des exemples pratiques bien sûr.

 

Pourquoi cette formation avec le challenge ?

 

Car j’ai remarqué après avoir parlé avec des centaines d’hommes voulant changer de corps, améliorer leur santé & énergie, devenir plus musclé et athlétique ;

 

Que ce qui leur fait défaut c’est la régularité. Cela repose sur des fondations solides : les habitudes. Elles font ce que nous sommes.

 

Alors comment mettre en place de nouvelles habitudes indispensables pour atteindre ses objectifs, quel que soit le domaine ?

 

Comme je l’ai dit, un des moyens le plus facile : mettre en place une routine matinale.

 

C’est ce que je vais te montrer comment faire dans cette formation avec la mise en place d’une routine matinale incroyablement efficace sur le court terme mais encore plus sur le long terme.

 

Je vous accompagne pour créer votre première routine (ou améliorer votre routine existante) afin de couvrir tous les piliers de la santé et de l’énergie et traduire cela en une haute performance au quotidien, aussi bien dans votre vie personnelle que professionnelle, à travers ces 4 blocs :

 

• La planification et visualisation
• Le mental
• Le physique
• La motivation & discipline

 

Cette formation a pour but de vous former de façon accélérée. La majeure partie des vidéos de formation est tournée vers l'action pour vous apporter un réel changement et un maximum de résultats.

 

 

Vous ne ressentirez plus le besoin de suivre un régime à la mode ou de trouver un nouveau programme d’entraînement pour obtenir des résultats irréalistes en seulement 10 semaines (comme ce qu’on peut vous proposer un peu partout sur internet).

 

Vous serez également libre de la culpabilité que vous pouvez ressentir lorsque ce que vous faites un écart alimentaire.

Car vous savez qu’en suivant votre routine chaque jour vous vous rapprocherez toujours un peu plus de vos objectifs et que ce n’est pas un écart par ci par là qui va tout gâcher. 

 

Avec cette formation, j’intègre un outil très important que je donne à disposition de mes clients en coaching : la feuille de suivi haute performance. Elle prend 1 minute à remplir chaque matin et communiqueras des informations précises sur les indicateurs fondamentaux à suivre :

 

 « Ce qui n’est pas suivi ne peut pas être améliorer… »

 

 

Voici ce que vous pouvez attendre du Challenge Spartan Haute Performance :

• Comment mettre en place une simple routine en 4 étapes que vous pourrez faire chaque matin de n'importe où, qui boostera votre énergie et vous fera brûler de la graisse naturellement tout au long de la journée, en seulement 30 minutes par jour 
• Le principe universel et prouvé par de nombreuses études scientifiques pour progresser à coup sûr chaque semaine, chaque mois et sur le long terme vers un corps que vous désirez vraiment, qui vous donne confiance & qui vous rendes fier.
• La loi de l'effet cumulé, ou comment fournir simplement le même niveau d'effort quotidiennement pour des résultats en constante augmentation.
• Ce qui vous permettra d’atteindre votre poids idéal ET de la garder, sans cela il est physiquement impossible de construire de la masse musculaire tout en perdant du gras 
• Quelle est la dose minimale efficace pour optimiser la construction de masse musculaire et ne pas ralentir votre progression (c’est contre-intuitif mais il vaut mieux commencer en faisant moins) 
• Les fondations indispensables pour brûler de la graisse en permanence tout en boostant votre système immunitaire…
• La puissance de la méthode du macro fasting combiné avec le principe 80/20 pour atteindre votre physique idéal tout en vous faisant plaisir (ce qui est en réalité une des meilleures façons de faire si vous voulez réussir sur le long terme) 
• 4 Phases Progressives afin que vous puissiez suivre le challenge peu importe votre niveau et monter en puissance (Très peu de matériel nécessaire : une barre de traction est vivement conseillée pour suivre à 100% le programme, une simple paire d'haltères (qui est complètement optionnelle) ou une paire de câbles de résistance élastique)
• Les 3 piliers de la haute performance utilisés par le top 5% des hommes qui réussissent le mieux dans leur domaine que vous pouvez utiliser pour atteindre vos objectifs beaucoup plus rapidement qu’aujourd’hui. 
• Et d’autres principes pratiques que vous découvrirez au fil des 30 prochains jours…