Bancs de Musculation


Utiliser un banc de musculation complet pour vos entraînements en Home Gym

 

Le banc de musculation complet est un élément très important de votre Home Gym car vous allez l’utiliser pour effectuer des exercices pour le haut de corps tels que le développé couché, le développé haltères, des extensions triceps, des curls assis… ainsi que pour les jambes avec par exemple du bulgarian squat ou des step ups.

Ces exercices sont fondamentaux dans le cadre d’un programme d’entraînement complet apportant des résultats en masse musculaire et en force.

En fonction de votre niveau et de votre budget, vous n’avez pas forcément besoin de chercher des bancs que l’on peut retrouver dans les salles de sports publiques car c’est du matériel professionnel qui va coûter plus cher.

 

Comment choisir un banc de musculation de bonne qualité ?

 

Comme expliqué ci-dessus, le choix d’un bon banc de musculation peut être compliqué avec tout ce qui est disponible aujourd’hui sur internet.

Le problème avec la plupart des bancs de musculation est qu'ils manquent de qualité et de durabilité, ce qui peut entraîner des blessures graves si jamais un incident se produit pendant l’entraînement. Il ne faut donc pas le choisir à la légère ! Un banc de musculation de bonne qualité durera plus longtemps et vous offrira une meilleure expérience tout en vous permettant de vous entraîner en toute sécurité, ce qui est un élément fondamental pour l’entraînement en Home Gym comme vous serez probablement seul.

 

Sur notre site Spartan Home Gym, vous trouverez des bancs de musculations complets de qualité semi-professionnelle, vous apportant ainsi un excellent rapport qualité / prix avec une priorité sur la résistance, l’ergonomie et la sécurité. Notre sélection vous donnera ainsi le choix en fonction de votre niveau et de votre expérience, ainsi que du budget que vous avez pour votre Home Gym.

Nos banc d’entrée de gamme s’adressent à tous les pratiquants sérieux et motivés à s’entraîner en Home Gym, débutants ou intermédiaires, et sont tout de même des bancs de musculation de qualité, avec un capacité de poids intéressante et un très bon confort d’utilisation.

Ce seront donc des bancs que vous pourrez garder pendant des années et des années sans devoir en changer par manque de progression ou par usure.

Nos meilleurs bancs s’adressent aux pratiquants les plus avancés ou aux plus passionnés qui désirent construire une très belle Home Gym, avec notamment des capacités de poids maximales plus élevées, ainsi il sont également adaptés au powerlifting, et une épaisseur du dossier et du siège plus important, rendant leurs utilisations très confortables.

Un banc de musculation de qualité est un investissement, mais il durera longtemps et vous procurera des années d'entraînement en Home Gym, sans devoir payer un abonnement à la salle !

 

Un autre facteur dans votre choix va être l’inclinaison : Vous aurez le choix entre un banc inclinable ou un banc seulement couché.

 

Les deux peuvent être un bon choix, tout dépend de vos envies. Un banc couché haut de gamme sera probablement plus solide et confortable pour les exercices comme le développé couché (vous pourrez y mettre plus de charges) mais ne vous permettra pas de réaliser des exercices avec d’autres inclinaisons comme le développé et le curl incliné.

Un banc inclinable sera donc plus polyvalent et peut être un meilleur choix pour un pratiquant intermédiaire qui ne veut pas forcément soulever régulièrement plus de 150 kg au développé couché, mais qui cherche à réaliser un programme d’entraînement progressif en Home Gym pour devenir plus musclé, plus athlétique et plus fort sur le long terme.

Si vous vous tournez vers un banc inclinable, il faudra bien vous renseigner sur les angles d’inclinaison disponible du dossier et du siège, afin d’avoir le choix sur des inclinaisons qui vous sont plus adaptées lors de certains exercices. Par exemple pour le développé incliné, tous les pratiquants ne seront pas forcément à l’aise avec une inclinaison à 45 degrés (pour des raisons morpho-anatomiques propres à chacun) mais plutôt entre 25 et 35 degrés. Ainsi, avoir plus de possibilités d’inclinaison avec votre banc de musculation pourra être un facteur important !