Road To Spartan
A ce stade, tu sais comment choisir les bons aliments et comment structurer tes repas pour composer un plan alimentaire tout en te faisant plaisir (avec le principe 80/20, cf l'épisode 3). Pour continuer à progresser, tu vas maintenant devoir...
Plus
Alors ce que je fais pour rendre un entraînement plus athlétique, plus intense et plus efficace : je mixe différents styles d’entraînement : Entraînement type Musculation Entraînement au poids de corps Entraînement de force Entraînement type Crossfit Chaque style...
Plus
Après des années de recherche et de test (sur moi-même) dans la quête d'un physique athlétique et esthétique, je me suis construit un protocole étape par étape autour de piliers athlétiques pour atteindre je physique que je désire. Ce...
Plus
Dans cet épisode, je vais partager des croyances qui m’ont empêché de progresser pendant un bon moment. Tu as bien lu le titre : oui ce sont les saloperies prêchées par l’industrie du fitness que l’on peut entendre un peu partout....
Plus
La nutrition est un facteur très important pour progresser en musculation, que ce soit au niveau des performances que pour le physique. Il faut donc impérativement se pencher sur cet aspect et mettre en place un plan alimentaire pour pouvoir...
Plus