Road To Spartan #4 : Les saloperies prêchées par l’industrie du fitness qui ont ralenti ma progression

Dans cet épisode, je vais partager des croyances qui m’ont empêché de progresser pendant un bon moment.

Tu as bien lu le titre : oui ce sont les saloperies prêchées par l’industrie du fitness que l’on peut entendre un peu partout.

Et oui, j’ai un peu honte, au début j’y croyais…

Prend de la protéine en poudre, tu deviendras hyper musclé très rapidement !

Prend des compléments alimentaires, ta masse grasse va fondre !

Vive les pilules Magiques

Et j’en passe.

Tout ce genre de conneries…

Pour me remettre un peu dans le contexte, c’était au début de mon aventure :

Ayant du mal à prendre du muscle, je passais des heures et des heures sur Internet et les forums à chercher des informations et aides concrètes.

Il y avait beaucoup de sites présentant des compléments alimentaires indispensables et magiques qui changent tout!

N'y connaissant rien, j'y croyais.

Mais j'ai tout de même comparé avec d'autres sources pour être sûr de la fiabilité de l'information. J'ai appris au final qu'il n'y a pas de pilules magiques, mais cela m'a pris beaucoup de temps et beaucoup de recherches pour comprendre ça.

J'ai même acheté de la protéine en poudre alors que je n'avais pas de plan alimentaire, cela a donc été inutile.

J’ai donc appris ça à mes dépends.

Du coup, c’est un conseil de ma part pour ne pas que tu perdre ton temps : les compléments alimentaires ne servent à rien si tu débute et que tu n’a pas de plan alimentaire équilibré et de bonne qualité !

Si tu as 50 kgs à perdre, les compléments alimentaires n’y changeront rien.

Je pense que les compléments alimentaires ne sont pas utiles tant que tu n’as pas au moins un niveau intermédiaire (au moins 1 an ou 2 d’expérience en training & nutrition).

Pour ce qui est de la whey, la proteine en poudre, c’est un peu la même chose.

D’une part, si tu ne manges pas des aliments de qualité au long de la journée, ça ne changera rien.

D’autre part, de la vraie nourriture, la REAL FOOD comme disait Rich Piana, sera TOUJOURS plus intéressante au point de vue nutritif. Je préfère manger une source de protéine animale comme de la viande plutôt que de la whey.

D’accord, la whey (ou autres protéines en poudre) c’est pratique et rapide.

Ça te fait une collation rapide et intéressante SI tu as une alimentation qui tient la route.

De plus, c’est coupe-faim si tu essayes de perdre de poids et que tu as peur de craquer.

Enfin voilà, mon point de vue.

En résumé :

Il n’y a pas de pillule magique.

La protéine en poudre ne doit pas remplacer un plan alimentaire, mais peut être utile dans certains cas si tu manques de temps.

Tu dois manger des aliments de qualité sur le LONG terme.

Il ne s’agit pas non plus de se priver tout le temps ou d’être psychorigide.

J’utilise personnellement le principe 80/20, j’en ai déjà parlé.

Il n’y a pas de raccourci et ce n’est PAS une course : c’est un marathon.

Alors fais en sorte que le voyage soit confortable car il va durer longtemps !

Et ne tombe pas dans les mêmes pièges que moi et qui m’ont fait perdre du temps ET de la motivation !